Konečne budeš spať
ako bábätko 😴
Deväťdesiat krátkych denných jednotiek z princípov kognitívno-behaviorálnej terapie nespavosti. Tri až sedem minút denne. Bez merania, bez skóre.
Ostáva 259 miest do spustenia
Zapíš sa do poradovníka
Prvú lekciu pošleme hneď — celú a zadarmo.
Ležíš a pozeráš do stropu?
Zaspávanie sa naťahuje na hodiny. Budíš sa uprostred noci a ráno si rozbitý. Skúšal si všeličo a nič nedrží. Čím viac sa snažíš zaspať, tým menej to ide — spánok sa nedá pretlačiť silou.
Ako to funguje
Deväťdesiat jednotiek, jedna na deň. Všetko chodí emailom — žiadna appka, žiadne meranie.
Zapíšeš sa
Necháš email a prvú lekciu dostaneš hneď — celú a zadarmo.
Každý večer jedna jednotka
Krátke vysvetlenie a jedna úloha, 3–7 minút. Pošleme ju emailom.
Aj po zlej noci
Úloha sa dá splniť aj v deň, keď noc nevyšla. Bez skóre, bez hodnotenia.
Čo dostaneš, keď sa zapíšeš dnes
Prvá lekcia hneď a zadarmo — celá, nie ukážka — dostaneš ju do emailu hneď po zápise.
Miesto medzi prvými 1 000 — poradovník sa pri tisícke zatvára a spúšťame.
Zakladajúca cena — kto sa zapíše pred spustením, dostane zakladajúcu cenu — nižšiu, než bude po spustení.
Žiadny spam — posielame lekcie a informáciu o spustení. Odhlásiš sa jedným klikom.
Zakladajúca cena pre prvých 1 000
Kto sa zapíše pred spustením, dostane zakladajúcu cenu. Po spustení ceny stúpnu.
Beží až do zrušenia. Prvé tri mesiace ti postupne sprístupnia základných 90 dní (po 30 dní), ďalšie mesiace otvárajú pokračovacie moduly.
Jednorazová platba za trvalý prístup k základným 90 dňom. Pokračovací obsah sa aktivuje samostatným predplatným 59 € / mesiac.
Ceny platia pri spustení pre zapísaných v poradovníku. Predplatné pokračuje až do zrušenia.
Z čoho vychádzame
Pri každej lekcii bude uvedené, z čoho vychádza. Kompletná bibliografia bude verejne dostupná pri spustení.
Čo 90 nocí nie je
Nie je to zdravotná starostlivosť, diagnóza ani psychoterapia. Nenahrádza lekára a nezasahuje do liečby. Nepočíta spánkové okno ani nevytvára individuálny protokol. Pri závažných ťažkostiach alebo zhoršovaní stavu sa obráť na lekára.
Časté otázky
Je prvá lekcia naozaj zadarmo?＋
Áno, celá a zadarmo. Žiadna kreditná karta, len email.
Koľko času to zaberie?＋
Tri až sedem minút denne. Zvládneš to aj v rušný deň.
Nahradí to lekára?＋
Nie. Je to vzdelávací svojpomocný program, nie zdravotná starostlivosť.
Pre koho to je?＋
Pre dospelých, ktorých ťažkosti so spánkom trvajú aspoň tri mesiace.
Môžem sa odhlásiť?＋
Kedykoľvek, jedným klikom. Bez otázok.
Prvú lekciu čítaš dnes
Zapíš sa do poradovníka. Kto sa pridá pred spustením, dostane zakladajúcu cenu — nižšiu, než bude po spustení.